반응형 호두1 "호두" - 뇌, 심장건강 지키기 "호두" - 뇌, 심장건강 지키기 호두에는 불포화지방산이 풍부하며 두뇌 건강과 심장에 좋은 음식입니다. 오늘은 호두가 우리 몸에 어떤 좋은 역할을 하고 있는지 알아보겠습니다. 호두가 몸에 좋은이유 5가지 1. 영양소의 강자 호두는 오메가-3 지방산, 단백질, 섬유질, 비타민 B, 미네랄과 같은 영양소로 가득 차 있습니다. 또한 신체의 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 되는 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 2. 심장 건강 호두를 정기적으로 섭취하면 심장 건강이 향상됩니다. 호두의 오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 건강한 동맥을 지원하여 잠재적으로 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 3. 뇌 강화 일부 연구에서는 호두의 영양소, 특히 오메가-3 지방산과 항산화제가 뇌 건.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음 반응형